×
الرئيسية إنشاء سيرة ذاتية دورات تدريبية الأختبارات
قناة منصة معارف علي التليجرام الاقوي عربيا .. اشترك الآن

دورة تمارين الصدر مسطح معتمد بشهادة

قسم :

دورات الصحة والرياضة

عدد الدروس : 9

يوجد شهادة مجانية بعد إنتهاءك من الدورة


أضغط هنا لمشاهدة مقدمة الدورة

بعد الضغط على الزر التالي : يجب مشاهدة اكثر من 30 ثانية لأي درس في الدورة حتى يتم تسجيل الدورة في حسابك

التسجيل في هذه الدورة زيارة المجموعه

خطوات الحصول على شهادة دورة تمارين الصدر مسطح

  • يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
  • مشاهدة كل الدروس
  • متابعة تقدمك بالدورة من خلال لوحة التحكم
  • بعد إنتهائك من الدورة ثم يتم ارسال اشعار لك من المنصة
  • تقوم بكتابة اسمك باللغة الانجليزية او العربية للحصول على الشهادة
  • لا يوجد اي رسوم للإشتراك في الدورة
  • الشهادة مجانية
عدد الدروس | 9
سيرتك الذاتية " CV " هي أول مستند وأول دليل على كفاءتك في العمل
وتقوم منصة معارف بمساعدتك لإنشاء سيرتك الذاتية بإحترافية

نحن نهتم بتقيمك لهذه الدورة

كن اول شخص يقوم بتقيم هذه الدورة

ممتاز
0 تقيمات
جيد
0 تقيمات
متوسط
0 تقيمات
مقبول
0 تقيمات
سئ
0 تقيمات
0.0
0 تقيمات

أفضل قنوات التليجرام لمختلف المجالات
قنوات تساعدك بكل سهولة على الوصول للمصادر التعليمية و الوظائف و النصائح المهنية و المنح الدراسية

اشترك الآن مجانا

دورة تمارين الصدر مسطح تركز على تطوير وتقوية عضلات الصدر باستخدام تمارين متنوعة على البنش المسطح، مثل تمارين الضغط بالبار والدمبلز. في كورس تمارين الصدر مسطح، ستتعلم كيفية تنفيذ هذه التمارين بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج في بناء عضلات الصدر العلوية والسفلية والمتوسطة. سيتم التركيز على تقنيات التحكم في الوزن والحركة لضمان تحسين القوة وتجنب الإصابات. تشمل الدورة نصائح حول كيفية ضبط الزوايا المناسبة لتفعيل العضلات بأكبر قدر ممكن، إضافةً إلى تعليمات حول تنفس صحيح أثناء التمرين لزيادة الكفاءة. كما تقدم الدورة خطط تدريبية مخصصة للمبتدئين والمحترفين، بحيث يتمكن الجميع من تحسين أدائهم وتحقيق نتائج ملموسة. ستتعلم أيضاً كيفية دمج تمارين الصدر المسطح في روتين تدريبي متكامل لتحقيق التوازن بين عضلات الجسم العلوي والسفلي، مما يساهم في تحسين اللياقة البدنية العامة وزيادة الكتلة العضلية,الدورة مجانية وبشهادة معتمدة. Flat chest exercises

×

يجب ان يكون لديك حساب داخل المنصة
حتى تستطيع المشاركة و التفاعل مع التعليقات

سجل الآن مجانا